A ergonomia é o conjunto de regras e procedimentos que visam os cuidados com a saúde do profissional, dentro e fora do seu ambiente de trabalho. Ela busca adequar o ambiente e as atividades às características físicas e psicológicas do trabalhador, a fim de prevenir doenças ocupacionais e problemas de saúde física e mental.
A ergonomia é importante para preservar a saúde dos trabalhadores por diversos motivos. Em primeiro lugar, ela ajuda a evitar a ocorrência de lesões e doenças relacionadas ao trabalho, como problemas na coluna, nos músculos e nos tendões. Em segundo lugar, ela pode contribuir para aumentar a produtividade e a satisfação dos trabalhadores.
No ambiente de trabalho, a ergonomia pode ser aplicada em diversos aspectos, como:
Postura: a postura correta é essencial para evitar lesões na coluna e nos músculos. É importante manter a coluna ereta, os pés apoiados no chão, os joelhos flexionados em um ângulo de 90 graus e os braços apoiados na mesa ou no teclado.
Iluminação: uma iluminação adequada é importante para evitar fadiga visual e problemas de saúde ocular. A luz deve ser difusa, sem sombras ou reflexos, e deve ser posicionada de forma a não causar ofuscamento.
Temperatura: a temperatura do ambiente de trabalho deve ser adequada para a atividade que está sendo realizada. Temperaturas muito altas ou muito baixas podem causar desconforto e prejudicar a saúde.
Ruído: o ruído excessivo pode causar estresse, fadiga e problemas de audição. É importante manter o nível de ruído no ambiente de trabalho dentro dos limites aceitáveis.
Movimentação: a movimentação constante de objetos pesados pode causar lesões na coluna e nos músculos. É importante usar equipamentos de proteção individual (EPI) e evitar levantar pesos que sejam superiores à capacidade física do trabalhador.
Além da ergonomia no ambiente de trabalho, também é importante cuidar da ergonomia no dia a dia, em casa e em outros ambientes. Algumas dicas para preservar a saúde com ergonomia incluem:
Manter uma postura correta ao sentar, andar, levantar e carregar objetos.
Fazer pausas regulares durante o trabalho ou outras atividades.
Pratica atividade física regularmente.
Evitar o sedentarismo.
Ter uma alimentação saudável.
A ergonomia é uma ferramenta importante para preservar a saúde dos trabalhadores. Aplicando os princípios da ergonomia, é possível reduzir o risco de doenças ocupacionais e melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores.